Добро пожаловать 129 На данный момент, Вы не авторизированы. Гостям недоступны некоторые разделы нашего форума, а так же возможность оставлять комментарии.
Для полноценной работы с форумом, пожалуйста, войдите на форум под своим логином (если вы уже зарегистрированы) или же зарегистрируйтесь.



 
ФорумРегистрацияВход
Последние темы
» Уход за кожей лица.
автор Sasha77 Чт Июн 18, 2015 6:33 am

» 10 фактов о себе
автор Олеся Серова Чт Апр 30, 2015 6:37 pm

» Наши обновочки
автор CielOuvert Пт Апр 24, 2015 9:02 am

» Достойные фильмы
автор CielOuvert Чт Апр 16, 2015 11:13 am

» Игра "Хвост"
автор CielOuvert Чт Апр 16, 2015 11:12 am

» Крым. Мангуп-кале.
автор CielOuvert Чт Апр 16, 2015 11:03 am

» 12 дней после Дня Рождения.
автор CielOuvert Чт Апр 16, 2015 11:02 am

» Радость Дня
автор samanta Ср Апр 15, 2015 11:48 am

» Декорируем дом
автор samanta Чт Фев 26, 2015 2:29 pm

» Скажите это своему ребенку...
автор samanta Вт Фев 24, 2015 5:02 pm

» Игровая
автор samanta Вт Фев 24, 2015 5:01 pm

» ПРОСТЫЕ ИСТИНЫ ОБ ОТНОШЕНИЯХ
автор samanta Вт Фев 24, 2015 5:00 pm

» Стихи, притчи, цитаты, рассказы...
автор bella_s Вс Дек 07, 2014 1:27 pm

» Хиханьки да хаханьки
автор bella_s Вс Дек 07, 2014 1:22 pm

» Современные названия цветов и оттенков
автор tocame Чт Дек 04, 2014 10:09 am

Июль 2017
ПнВтСрЧтПтСбВс
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      
КалендарьКалендарь

Поделиться | .
 

 О пользе каш

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз 
АвторСообщение
Мечта Поэта

avatar


На форуме с : 2013-02-10


СообщениеТема: О пользе каш   Вс Мар 03, 2013 11:28 am

1
5 причин полюбить каши

Детская ненависть к манке с комками, размазанной по тарелке овсянке и другим изыскам, которыми Вы давились в свои нежные шесть лет... Оставьте все это в прошлом. Любая барышня, следящая за своим здоровьем, знает, что каша на завтрак — это заряд сил и залог хорошего самочувствия. Но если Вы вдруг всё ещё не в рядах кашепочитателей, то вот Вам пять причин для любви к кашам.

1. Заряд энергии
Любая каша — достаточно сытный и калорийный завтрак. Отличный выбор для тех, кому нужно интенсивно тратить энергию прямо с утра. Калорийность всех круп практически одинакова, около 320-350 ккал на 100 граммов. А вот калорийность приготовленной каши будет определяться согласно выбранному рецепту. Чем больше воды по отношению к сухой крупе, тем ниже калорийность, и наоборот: чем больше Вы положили в кашу масла, сахара, сливок, сухофруктов, тем больше калорий оказалось в Вашей тарелке.

2. Экономия
Каша — это дёшево. Причем, позавтракав кашей, Вы сэкономите не только на более дорогих продуктах, но и на аптечных наборах витаминов с микроэлементами. Все крупы содержат в оптимальном соотношении витамины группы В и витамин РР (лидирует по содержанию гречка), железо, кальций и цинк, кремний и медь, и ещё длинный перечень всех тех элементов, которые так нужны организму.

3. Польза
Каша — это полезно. Если Вы уделяете внимание своему питанию, то каша обязательно есть в Вашем рационе. Практически любая щадящая диета включает кашу. Именно овсянку на воде прописывают больным с поражениями желудка и кишечника из-за её обволакивающего действия. Ешьте кашу регулярно, и у Вас будет высокий гемоглобин, прочные сосуды, здоровые сердце и желудок.

4. Худеем без диет
Не секрет, что проблема снижения веса или поддержания его на желаемом уровне стоит практически перед каждым. Наберите в поисковике слово «диета», и Вы наверняка увидите советы посидеть три дня на гречке или рисе без соли. Мы Вам таких экстремальных советов давать не будем. Просто напомним, что в каше много клетчатки и сложных углеводов. А значит, она имеет большой объём и наполняет желудок, позволяя забыть о чувстве голода. Крупы медленно перевариваются, постепенно отдавая сахар в кровь, поэтому состояние сытости Вы ощущаете очень долго. Дополнительный бонус для всех худеющих: позавтракав кашей, Вы не соблазнитесь на фаст-фуд.

5. Долой депрессию!
По данным американских диетологов, те, кто регулярно выбирал на завтрак именно кашу, находились в лучшей физической форме, имели более крепкое здоровье и реже страдали депрессиями, чем остальные испытуемые.
Вернуться к началу Перейти вниз
Тони

avatar


На форуме с : 2013-02-14


СообщениеТема: Re: О пользе каш   Вт Мар 19, 2013 6:48 pm

2
Мне повезло,я в разряде обожателей каш и дети тоже с детства приучены завтракать кашей! 156
От себя как мама добавлю еще один плюс в любви к каше - я знаю,что в садике и в школе мои дети будут сыты,потому что едят кашу. А те из детей кто не любит это блюдо ходят до обеда голодными, что не полезно для здоровья. Вот так)))) 110
Вернуться к началу Перейти вниз
 

О пользе каш

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу 
Страница 1 из 1

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
 :: С заботой о себе :: Диеты, системы :: Худеем по своим правилам-