Добро пожаловать 129 На данный момент, Вы не авторизированы. Гостям недоступны некоторые разделы нашего форума, а так же возможность оставлять комментарии.
Для полноценной работы с форумом, пожалуйста, войдите на форум под своим логином (если вы уже зарегистрированы) или же зарегистрируйтесь.



 
ФорумРегистрацияВход
Последние темы
» Уход за кожей лица.
автор Sasha77 Чт Июн 18, 2015 6:33 am

» 10 фактов о себе
автор Олеся Серова Чт Апр 30, 2015 6:37 pm

» Наши обновочки
автор CielOuvert Пт Апр 24, 2015 9:02 am

» Достойные фильмы
автор CielOuvert Чт Апр 16, 2015 11:13 am

» Игра "Хвост"
автор CielOuvert Чт Апр 16, 2015 11:12 am

» Крым. Мангуп-кале.
автор CielOuvert Чт Апр 16, 2015 11:03 am

» 12 дней после Дня Рождения.
автор CielOuvert Чт Апр 16, 2015 11:02 am

» Радость Дня
автор samanta Ср Апр 15, 2015 11:48 am

» Декорируем дом
автор samanta Чт Фев 26, 2015 2:29 pm

» Скажите это своему ребенку...
автор samanta Вт Фев 24, 2015 5:02 pm

» Игровая
автор samanta Вт Фев 24, 2015 5:01 pm

» ПРОСТЫЕ ИСТИНЫ ОБ ОТНОШЕНИЯХ
автор samanta Вт Фев 24, 2015 5:00 pm

» Стихи, притчи, цитаты, рассказы...
автор bella_s Вс Дек 07, 2014 1:27 pm

» Хиханьки да хаханьки
автор bella_s Вс Дек 07, 2014 1:22 pm

» Современные названия цветов и оттенков
автор tocame Чт Дек 04, 2014 10:09 am

Ноябрь 2017
ПнВтСрЧтПтСбВс
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930   
КалендарьКалендарь

Поделиться | .
 

 Самомотивация. Способы мотивировать себя

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз 
АвторСообщение
Лёля

avatar


На форуме с : 2013-02-10


СообщениеТема: Самомотивация. Способы мотивировать себя   Пт Июн 21, 2013 9:41 am

1
Не секрет, что в списке наших дел и планов часто встречаются и те, которые мы делаем с неохотой, а иногда даже и через силу. Часто, потому что знаем, что никто не оценит, часто просто потому что лень, а чаще потому что просто надо и кроме нас это никто не сделает. Предлагаю обсудить какие же способы могут заставить нам по-другому взгялнуть на неприятную рутинную работу, изменить отношение к нелюбимым вещам. Как же мотивировать себя, вот несколько способов.

1. Вдохновитесь. Послушайте любимую музыку, сделайте себе подборку вдохновляющих вас картинок или просто карточек с красивым дизайном или сервировкой или любые другие, которые вызывают у вас эстетическое наслаждение. Кроме того слушать музыку или аудиокнигу можно и выполняя нелюбимую вами рутинную работу, как например глажка или мытье посуды. 
2. Абстрагируйтесь от бытовухи. Забудьте на день о рутинных домашних делах, давно затянувшемся ремонте и посвятите часа 2 сидя в кафе с интересной книгой или наденьте ваше самое красивое платье и сходите в кино - сама, с подругой - не важно с кем, сходите в музей, просто прогуляйтесь по городу.
3. Нарисуйте себе картину вашего идеального дня, попробуйте воплотить ее, насладитесь этим днем.
4. Подумайте о том приятном для чего у вас освободится время, если Вы быстро закончите со всей рутинной работой. Например вы сможете приступить к рукоделию или посмотреть фильм, поиграть с ребенком. Или представьте , что вы сможете пригласить на выходные ваших друзей в гости - в читсый и уютным дом.
5. Разнообразить сам процес нелюбимой вами работы. Например использовать новое средство или попробовать упростить процесс. Например, многие советуют стирать постельное белье предварительно сложив его аккуратно стопочкой, разгладив все углы и складки и тогда белье не скомкается при стирке и не нуждается в глажке. Или подключите к мытью посуды детей, мужа - Вы моете, они вытирают и складывают на место - так вы быстрее закончите нелюбимое дело и обсудите с родными прожитый день.
6. «Правило Активного Моментального Действия». Он состоит из 4 коротеньких этапов:
Этап 1 — В уме, очень быстро, стараемся усилить боль.Если это пример с выносом мусора, быстро представляем себе в уме, что будет у вас в квартире, какой будет запах, если вы не вынесите сейчас мусор.
Этап 2 — Визуализируем идеальный результат. То есть в уме, представляем себе свою конечную цель, какое чистое будет ваше ведро, как у вас будет приятно пахнуть в кухне, ну и так далее.
Этап 3 — Принятие решений. Четко для себя принимаем решение! «Я сейчас пойду и вынесу мусор! Что бы ни случилось. Пойду и вынесу!»
Этап 4 — Непосредственное действие. После принятия решения всегда идет действие. Берем и выносим мусор!
Вернуться к началу Перейти вниз
 

Самомотивация. Способы мотивировать себя

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу 
Страница 1 из 1

 Похожие темы

-
» Как мотивировать ребенка к учебе?
» Помогите, как себя вести? как реагировать?
» О причинах плохого сна и способах их устранения.
» Роды. Как вести себя.
» Как себя вести? Ребенка обзывают в детском саду

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
 :: Вместе весело шагать
 :: Учимся организовывать себя
-